九零年代電視童星出生的Mayim Bialik博士是一位具有權威的精神科學家，她本身也是親密育兒法(attachment parenting)的支持者：「與其聽取他人的建議，不如聆聽你的寶寶對你發出的訊息。很多的書、醫生、善意的朋友和親戚都會提供育兒建議。但是我們想說的是：你需要的不是書，你的寶寶本身就是一本書，現在就拿起這本書來閱讀吧。」

很多新手爸媽在試著為寶寶訂定生活作息時，都參考過「百歲醫師」的方法：每四個小時餵奶，固定吃-玩-睡的模式。Monica老師有一位旅居英國的友人Lily，她的2個小孩都是在英國出生、成長，近日與Lily聊起寶寶作息的話題，她表示在英國最普遍的育兒寶典是Gina Ford的著作The New Contented Little Baby Book（中文版：寶貝妳的新生兒），Ford女士有一套有效的寶寶生活作息表，同樣是要訂定寶寶作息表，不過作法與「百歲醫師」的不同。Monica老師聽了很有興趣想了解細節，於是取得了此書閱讀。

Gina Ford是英國很知名的保母，許多政商名流的寶寶一出生，就指名要請她當保母，她照顧過300多個嬰兒、共同生活並且親手照顧他們。與一般育兒書不同的是，Gina Ford的育兒著作集結了她十多年的育嬰專業知識與親身經驗，對新生兒的進食及睡眠的行為研究，依照0至1歲寶寶每天、每周、每月的成長，設計出一套寶寶作息表。依照寶寶不同的週數，有不同的每日作息表。寶寶每餐進食的奶量、每天不同時段的小睡、午睡、也都有不同的安排。

例如，一至四週大的新生寶寶，出生體重3,000公克，每週體重增加約180-240公克，可以參考的每日進食表如下：

若是母乳寶寶，Gina Ford對於每餐親餵的時間需要多長，也有依照寶寶週數有不同的建議。

另外，關於寶寶每日作息，依照寶寶週數有不同的作息表，例如，兩個月至三個月大時的作息如下：

上午七點
寶寶應該醒來，幫他換尿片，餵奶。
不要在早上七點四十五分之後餵他，否則會使他下一餐的時間往後挪。
起床後他可以保持清醒約兩小時。

上午八點
幫寶寶梳洗和換衣服，在他皮膚上乾燥的地方擦些乳液。

上午八點五十分
檢查尿布有沒有濕，把床單鋪平，然後拉上窗簾。

上午九點
準備讓寶寶睡覺，室內保持幽暗，在九點之前關上房門。
寶寶睡覺時間不可超過45分鐘。

上午九點四十五分
拉開窗簾，解開襁褓，讓寶寶自然醒過來。

上午十點
寶寶必須完全清醒了，讓他在遊戲墊上踢踢腿。

上午十點四十五分或十一點
餵奶。
不要在上午十一點半之後餵寶寶，因為這樣會使他的下一頓進食的時間往後挪。

上午十一點五十五分
把寶寶帶進房間，檢查床鋪，幫他換尿布。
拉上窗簾，讓寶寶睡覺，房內保持幽暗，在中午十二點前關上房門。

中午十二點至下午兩點或兩點十五分
寶寶午睡時間不要超過兩個半小時。

下午兩點或兩點十五分
不管寶寶睡了多久，兩點十五分一定要把他叫醒，在兩點半前餵他。
如果他從現在到下午四點四十五分都非常清醒，晚上七點就會睡得很好。

下午四點十五分
幫寶寶換尿布，在下午四點四十五分至五點，他可能想要小睡一下。

下午五點半
幫寶寶脫尿布，讓他伸展筋骨，這時母親可以準備他洗澡和睡覺的用品。

下午五點四十五分
為寶寶洗澡，六點十五分之前幫他按摩、換好衣服。

晚上六點十五分
餵奶，燈光調暗，不要和寶寶說話，眼神也不要和他的接觸。

晚上七點
讓寶寶睡覺，室內保持幽暗，在七點之前關上房門。

晚上十點或十點半
打開電燈，解開襁褓，讓寶寶自然醒過來。幫他換尿片。
餵寶寶喝一半的奶，再將燈光調暗，餵他喝完剩下的奶，眼神不要和寶寶接觸。
讓寶寶睡覺。不要在半夜逗他，除非必要，也不要幫他換尿布。

不同週數的寶寶，Gina Ford在書中有列出不同的作息表提供家長參考。

關於如何幫助寶寶戒夜奶，Gina Ford也有一套方法幫助寶寶學習一覺到天明。她認為，書中所敘述的規則，能夠幫助父母解讀寶寶想要表達的訊息，讓父母更了解寶寶、知道如何滿足寶寶的需求，逐漸地，寶寶會發展出快樂又滿足的性情。

Monica老師發現，無論週數多大的寶寶，Gina Ford建議的作息表中都有安排一個為寶寶按摩的時段，可見為寶寶按摩對寶寶的作息與成長是被專業肯定的。Monica老師建議家長每天固定一個時段為寶寶按摩，使用IAIM的寶寶按摩流程與手法，除了可以幫助寶寶放鬆與舒緩，還可以增進親子間的互動，透過每日的按摩，有助於讓父母更了解寶寶，寶寶也更加了解父母，增強親子間的親密感和依附感。

美地嬰幼兒按摩親子課程歡迎家長帶0-12個月的寶寶一同參與！現在就與Monica老師聯繫安排專屬您和寶寶的親密時光吧！

您是即將和寶寶見面的孕媽咪嗎？您是否嚮往能夠在和寶寶見面的第一天就為她/他按摩、讓寶寶第一時間感受到媽咪滋養性的愛的撫觸呢？

美地嬰幼兒按摩課程了解媽咪們的期待，Monica老師剛在2017年一月迎接了第二個寶寶Mia的誕生，因為是早產兒，Monica老師知道要用不同於一般寶寶按摩的手法為Mia按摩，現在即將滿4個月的Mia每晚都能安穩熟睡8-9個小時以上，也是個健壯快樂的小寶寶，見過Mia的人都很難相信她出生時是個瘦小的早產兒呢。Monica老師很高興能夠運用自己身為寶寶按摩講師的專業為Mia提供最滋養的撫觸，讓Mia很早就感受到媽媽的愛，每日的按摩也為她的成長與營養吸收提供很大的幫助。

美地歡迎懷孕28週以上的孕媽咪加入我們的寶寶按摩課程，Monica老師提供練習娃娃讓孕媽咪可以預先練習按摩手法，無論您參加的是團體、或個人到府課程，我們都可以將最後一堂課保留至媽咪產後再安排時間進行，Monica老師將為媽咪複習所有的手法，媽咪實際為自己的寶寶按摩的經驗或遇到的狀況也可以在此時與老師分享和討論。

我們知道孕媽咪都想為寶寶預先準備所有最好的一切，現在就與Monica老師聯繫安排您的寶寶按摩課程吧！

Monica老師與【河邊同行親子共同工作空間】將於5月6日(六)舉辦一場寶寶按摩講座+體驗課，歡迎家長帶著寶寶一起參加喔！

時間：2017.5.6(六) 10:30-11:30
地點：河邊同行親子友善工作空間
(台北市大安區新生南路三段16-1號3樓 龍安國小對面，近大安森林公園)
師資：Monica老師。國際嬰幼兒按摩協會(IAIM合格講師)、美地嬰幼兒按摩親子創辦人
內容：嬰兒按摩的歷史、益處、情境準備、標準手法練習及實作
對象：12個月以下嬰兒及父母/祖父母，共4到6對親子(1位寶寶最多由2位大人陪同)

「河邊同行」與IAIM認證合格的Monica老師合作，邀請親子共同參加我們的嬰兒按摩講座，介紹嬰兒按摩及實作練習，歡迎家有12個月以下小小孩的親子共同參與。

在撫觸之中，感受生命與身體的親密；專心凝視彼此，享受互相陪伴的珍貴親子時光。在孩子長大之後，我們都仍然記得。Monica老師認為：「嬰兒按摩不是一種療程，而是一種親子間建立親密感與依附感的過程。透過親子按摩，對寶寶、家長、家庭、和整個社會都有正向的益處。」

最近正值冬天進入春天轉換的季節，一會兒是溫暖的大太陽，一會兒又是寒流低溫來襲，氣溫多變令許多爸爸媽媽好擔心小寶寶可能會感冒。

嬰兒因為免疫力較弱，因此很容易感冒和發燒。研究發現，為寶寶按摩能夠促進循環系統的發育，因此能改善血液循環，將營養分送到各處的細胞，培養解毒力和抵抗力。同時，為寶寶按摩也能刺激寶寶的淋巴系統和免疫系統，因此對提高寶寶的免疫力很有幫助。

若您曾經參與過我們的IAIM嬰兒按摩親子課程，記得每天固定花幾分鐘的時間為您的寶寶按摩，促進寶寶的健康，也讓寶寶持續接受到父母最親密的關懷和愛。若您對嬰兒按摩親子課程有興趣，歡迎帶您的小寶寶一同加入我們的學習課程。無論是團體班或是個人班，Matti Baby & Infant Massage都可為您規劃安排。

觸覺是人類感官系統中最早發展的，也是最後消失的感官，胎兒在媽媽肚子裡第八週時就已開始發展觸覺。人類需要被撫觸，寶寶尤其對撫觸的需求是最強烈。寶寶想要與媽媽做親密的肌膚接觸是出於寶寶天生的慾望，這也是為甚麼產後的母親可以有機會立即擁抱她的寶寶，而寶寶被抱離媽媽的懷抱時，寶寶很可能會哭泣。

雖然肌膚親密接觸照護方法(Skin-To-Skin Care)最早是發展出來用於照顧早產兒，尤其是在缺乏保溫箱設備的醫院內的早產兒，然而經過這些年的研究，發現skin-to-skin care對健康、足月出生的寶寶也有益處。而且，skin-to-skin care不只對寶寶有益處，對父母也有益處！

以下介紹10種與寶寶做肌膚親密接觸的照護方法 – 從寶寶出生那一刻即可以開始進行：

1. 分娩後立即擁抱寶寶
在分娩後的第一個小時(或更久)是一個美好的機會可以開始進行skin-to-skin care。母親通常會渴望撫觸、親密地擁抱她的小寶寶，寶寶對媽媽也有同樣的需求。這是一個奇妙又美好的時刻，不需要太快將寶寶抱離母親的懷抱。如果在某些情況下，母親無法在分娩後立即擁抱寶寶，父親可以擔任這個角色與寶寶進行skin-to-skin care。

2. 母嬰同室
生產後母嬰同室提供了媽媽與寶寶親密接觸的機會，不但對媽媽和寶寶有生理與心理上的益處，也是開始哺乳的好機會。母嬰同室讓媽媽有很多機會可以擁抱寶寶在懷裡，並隨時進行skin-to-skin care。

3. 練習babywearing (穿戴寶寶)
當父母使用揹巾、揹帶、或包巾將寶寶如同衣服般地穿戴在身上(babywearing)，也是一種skin-to-skin care的方法，父母與寶寶可以長時間彼此貼近。當您和寶寶在室內、或是室外氣候舒適的情形下，也可以讓寶寶只穿著尿布與只穿著背心的您肌膚親密接觸。選擇babywearing的揹巾時要注意它的使用說明，並選擇您和寶寶都覺得最適合、最舒適的揹巾。

4. 舒適的哺餵
無論是親餵或瓶餵，餵奶時與寶寶貼近，這樣的肌膚親密接觸可以幫助寶寶在喝奶時放鬆與專注吸吮。

5. 參與寶寶的”趴趴時間”
寶寶在每日長時間躺著睡覺與活動，會需要一些時間轉換姿勢 – 趴著舒展寶寶的頸部。這時候與其讓寶寶趴在地板上或是床上，不如讓寶寶趴在你的胸前，盡量和寶寶大面積的直接肌膚親密接觸，一隻手扶著寶寶保持穩定，並在寶寶背上覆蓋一張輕毯維持溫暖。

6. 與寶寶共浴
對大多數的寶寶而言，溫暖水流的盆浴讓他們感覺很放鬆、很有撫慰作用。當你的寶寶已經脫離了在浴盆內擦澡的階段，你就可以考慮讓寶寶和你在浴缸裡共浴。很多父母發現與寶寶一起洗澡時，寶寶感覺很放鬆、也很享受與父母肌膚接觸。要注意的是浴缸比較濕滑，父母最好保持一隻手扶著寶寶確保安全。入浴前先準備好浴袍或大浴巾，踏出浴缸時別太著急，安全第一。

7. 親子共讀
寶寶很愛聽父母充滿撫慰與令寶寶感到安慰的聲音，他們對於父母這樣的聲音總會表現出欣喜若狂。專家認為在寶寶的嬰幼兒時期就開始為他們朗讀很重要，對寶寶的腦部和語言發展也都有益處。因此，我們何不利用與寶寶共讀當作一種skin-to-skin親密接觸的方法之一呢？

8. 親子共眠
無論是睡醒或是熟睡中，寶寶如果能夠感受到母親在附近、或是母親貼近他，都能讓寶寶獲得安全感、滋養與免疫力的保護，這是人類的天性，寶寶尤其出於本能地會尋找這樣的親密接觸。無論在甚麼時間點，skin-to-skin care都能夠讓寶寶安穩下來。

9. 嬰幼兒按摩
為寶寶進行按摩的方式有很多種，但是如果能夠將寶寶按摩當成每日例行的一部分，對寶寶的益處更為明顯。國際嬰幼兒按摩協會(IAIM)在全球50個多國家都有合格的講師提供嬰幼兒親子按摩課程。

10. 父親與寶寶的親密接觸
傳統上，一般都是由母親扮演照顧寶寶的角色。現在我們知道與父親的親密接觸對寶寶同樣有益處，而且對父親本身也有益處！有參與寶寶skin-to-skin care的經驗的父親都表示，與寶寶親密接觸讓他們與寶寶建立了強烈的、情感上的依附感以及責任感，也讓他們在扮演家長角色時更有信心。與寶寶的互動讓父親與寶寶之間透過說話的聲音、正面的回應，能夠學習、了解、並且回應寶寶的感受與需求。所以，爸爸們，每天花一些時間享受放鬆地與寶寶相處吧。

炎炎夏季，該如何為寶寶挑選較清爽不黏膩的按摩油呢？

國際嬰幼兒按摩協會(IAIM)建議為寶寶選擇的按摩油最好挑選有機、無香味的冷壓植物油。

以下是適合使用在夏天按摩的選擇：

1. 椰子油
 * 椰子油是最適合炎夏與潮濕氣候的選擇之一。
 * 質地較清爽，容易被肌膚吸收，並且可以提供身體涼爽的效果。
 * 椰子油對於敏感性肌膚、濕疹、皮疹、皮膚炎、漏脂性皮膚炎具有療效。
 * 在寶寶洗澡後，為寶寶的肌膚擦上一點椰子油，可以保濕並維持寶寶肌膚的柔軟。
 * 椰子油含有抗氧化劑、月桂酸、以及辛酸，對寶寶的肌膚很好。
 * 椰子油還具有抗菌的功效，是適合用於寶寶按摩的理想選擇。

2. 芝麻油
 * 在印度，芝麻油普遍被認為含有健康成份、是適合寶寶按摩的按摩油之一。

如果您的寶寶屬於敏感性肌膚，或是肌膚有特殊狀況，建議避免使用的植物油包括橄欖油以及葵花子油，這類含有油酸的按摩油會使敏感性寶寶的肌膚脆弱或乾燥。無論您選擇的是哪種冷壓植物油，記得先以少量使用在寶寶的肌膚上測試，確定寶寶不會過敏或不適才為寶寶進行按摩。

寶寶線索 (Baby Cues) 是寶寶試著告訴你他/她的需要的方式。想要了解你的寶寶丟出的線索、或是他的非語言的語言，可能需要好幾週的時間。但是，如果你做一些寶寶觀察，你會對於這麼小的寶寶能夠丟出如此清楚的信號表達他想要互動（或不想互動）、累了或餓了感到讚歎不已。

持續回應寶寶丟出的線索，能夠讓寶寶培養出影響他週邊的環境的能力的信任感，這也可以幫助寶寶形成與你之間的安全的依附感。

這些都是日後情感發展與關係的重要先決條件。你的回應也會幫助你的寶寶學習心理學家所說的”情緒調節”，也就是明白我們有控制自己的情緒的能力。

當你撫慰你的寶寶，你就是在教導他：當他心煩不安的時候，他可以自已冷靜下來。當寶寶的信號被忽略，甚至寶寶的哭泣得不到回應，寶寶就無法理解到他們有調節自己情緒的能力。

寶寶線索#1：我餓了

寶寶會給很多微妙的暗示表達他想要喝奶，遠遠早於他開始哭泣之前。從寶寶的嘴巴發出吸吮的聲音、試圖吸吮自己的拳頭、到嘴巴發出一點點細微的聲音，都是寶寶在說：我快要哭了喔。如果這些信號都被忽略，他們就會大叫。

寶寶哭泣是後期飢餓的信號，而當我們重複地等到寶寶哭泣（有時是無法避免的），我們可以讓自己不會遇到餵奶問題。當寶寶大叫的時候，注意他的舌頭的位置。當寶寶的舌頭頂在上顎，是無法順利餵奶的。

如果你設法讓他平靜到可以餵奶，他的吸吮很可能是混亂沒有秩序的，或者他可能哭到體力耗盡。這表示他很可能只會喝一點點奶，然後就睡著。當然這也表示寶寶可能只會睡很短的時間，然後就醒來想要喝下一頓的奶，因為寶寶小小的胃很快就空了。

寶寶線索#2：陪我玩

小小的寶寶只有很短的時間可以真正和你”交手”並與你互動。然而隨著她的成長，你的小寶貝可以玩更長的時間，而且她給的信號會更加清楚。當寶寶想要你和她玩，她的瞳孔會大而明亮。

她會噘起她的小嘴唇，彷彿她是在說”噢”，她會轉向你的聲音的方向、或者注視著你的臉。她的手臂和腿的動作會緩和順暢（而不是急動），好像她想要抓住你。她可能會抓住你的手指或者緊抓著你。如果這時候你回應她，她會和你眼神接觸並且微笑、呢喃、咿咿呀呀、或者好像在說話。這些信號，或者我們說”交手線索”，都是寶寶在說”陪我玩吧”的方式。

寶寶線索#3：讓我休息一下

當你的寶寶不想繼續做她正在做的事，她需要休息一下，她會給很清楚的”分離”的信號。這信號可能是望向別處（小寶寶的眼神接觸只能維持很短的時間，所以她可能望向別處、休息一會兒後又凝視著你），或是把她的頭轉開。她可能會蠕動、踢腳、咳嗽、吐口水或是拱起她的背。有些寶寶甚至會提起她的手做出像是”停止”的手勢。

有更多微妙的暗示，都是寶寶在表達她玩累了、她需要改變速度或是改變活動，這些暗示包括：

• 打哈欠
• 皺她的額頭
• 皺著眉頭
• 打嗝

當你的寶寶試著告訴你她想要停止玩，如果你繼續和她玩，她會變得激動，並且身體扭動，或者她會開始變得難以取悅並開始哭泣。

寶寶線索#4：我睏了

沒有人喜歡在渴望睡覺時被弄得無法入睡，所以與其等到你的寶寶過了想睡的時候，在他一開始出現想睡的信號時，就把他放進小床裡吧。這些信號包括：

• 變得安靜
• 失去對人和玩具的興趣
• 做出不對稱的動作（尤其是小寶寶）
• 變得非常平靜、動作靜止（寶寶這時候很放鬆而且很容易進入睡眠）
• 打哈欠
• 皺眉
• 將拳頭握緊像個小球
• 揉他的眼睛和耳朵，身體扭動

如果你錯過了這個機會之窗，你的寶寶很可能會變得脾氣暴躁並且無法平靜下來。如果你錯過了寶寶發出的疲倦信號，她可能變得不安且更難安撫。

雖然這些寶寶線索是寶寶用來引起他們需要的關心的典型信號，個別的寶寶不會在每個時候都使用所有的線索。每個寶寶會發展出自己專屬的信號組合。例如，一個疲倦的寶寶可能會在他昏昏欲睡的時候靜靜地躺著、看著他的小拳頭，另一個寶寶卻可能是變得不太能夠控制自己的動作，新生寶寶可能會做出不協調的動作，也有的寶寶會揉眼睛顯現出不安的樣子。

當你和你的寶寶玩的 時候，通常你會注意到與寶寶之間連結與不連結的混合信號，所以花點時間去了解你的寶寶溝通的方式吧，甚麼樣的方式是他在表達他很享受與你玩、他覺得玩夠了需要休息、以及他餓了或是累了。

你的寶寶的信號可能還不是很清楚，但是只要花點些時間觀察他、和他在一起，加上一些解讀寶寶想要說的線索和錯誤的合作經驗，很快地你們就會適應了彼此。在寶寶的世界哩，他會發展出與每個人獨特的溝通方式，而你也會學到最適合最快回應你的寶寶的方式。