對於家有小寶貝的媽媽們而言，睡眠是一件珍貴的事。
但是如果上床睡覺的時間到了，可愛的小寶寶還不想睡，媽媽會怎麼做呢？
您是否嘗試過抱著寶寶輕搖哄睡、嘗試過哺餵睡前奶、也嘗試過播放催眠的搖籃曲，
但是寶寶仍然睜著咕嚕咕嚕的眼睛毫無睡意？
最後，除了讓寶寶自己哭到累了睡著，是否還有其他更好的方法呢？
Monica老師建議您可以試試為您的小寶貝施行睡前按摩，不但有助於讓寶寶放鬆，
也可以幫助寶寶自己平靜地進入安穩香甜的睡眠時間喔！
寶寶一夜好眠按摩其實很容易，只要簡單3步驟：
1. 按摩用品準備齊全
2. 從臉部開始往下按摩到腳部
3. 進行「結束按摩」的儀式
一起來看看這簡單3步驟如何進行：
1. 按摩用品準備齊全
在為寶寶脫衣之前，預先將每一件按摩所需用品準備好，這樣可確保接下來的按摩流程進行順暢。將按摩油放在伸手可取的位置、鋪好毯子或浴巾，讓寶寶躺在上面。將房內燈光調暗，並確認室溫讓寶寶感覺是舒適的，寶寶不會感覺太冷或太熱。
2. 從臉部開始往下按摩到腳部
寶寶一夜好眠按摩的時間不要太長，最好是使用簡單、溫柔的手法，從寶寶的臉部往下順勢按摩到腿部、腳部，整個按摩時間要短一些。
3. 進行「結束按摩」的儀式
按摩結束後，為寶寶穿上睡衣，此時如果寶寶還未睡著，為寶寶進行「結束按摩」的儀式。每一次的結束按摩儀式都是固定的模式，這樣寶寶才會知道：接下來我該睡覺了。以Monica老師為自己的寶寶進行的結束按摩儀式為例，按摩結束時會先將寶寶從頭部順勢往下撫摸到腳部，邊重複這個動作邊對寶寶說：今天按摩結束囉，謝謝妳和媽媽一起按摩，要喝奶睡覺囉。接著為寶寶穿上睡衣、關燈、餵奶，送她上床，媽媽離開房間。
當寶寶將這一夜好眠按摩3步驟形成每天的固定作息，寶寶自然就能學會在睡覺時間安穩進入香甜的睡眠，而且還有助於讓寶寶調整白天作息喔！